[...] ludzie nie zawachaja sie przed niczym, doskonaly przyklad wsrod sprinterow gdzie coraz jakies cyrki wylaza, ja sobie daje leb obciac ze taki Crawford( jesli kojarzycie) to cos zapodaje, tak samo "nowa nadzieja" Ameryki Leonard Scott. Pelno takich przykladow. Czy Tyson ktory biegal dziennie po 5-12 km miałby taka mase?Najwieksi herosi [...]
Jezeli tylo pojawiaja sie takie regulki i zasady to swiadczy tylko o jednym - ze to i tak nie odpowiednia lacha wiec jak cos nie pasi to niech idzie w ****u, to nie żadna regułka... większość kobiet pragnie właśnie takiego chama... którego ciężko okiełznać, a jak w końcu raz na tydzień powie czułe słówko to jest wniebowzięta... nic tak nie [...]
Dzień 16 Plecy + triceps: Jeśli z techniką nie było tragedii to jestem bardzo zadowolony z trena. W plecach siła idzie! Podokładałem wszędzie i czuję, że za tydzień też mogę dołożyć (w wiosłach bankowo). Trochę średnio może wyglądać podciąganie, ale to z przyczyn technicznych. Zaginął ten łańcuszek to podczepienia do pasa obciążenia i przez to [...]
Dzień 16 Plecy + triceps: Jeśli z techniką nie było tragedii to jestem bardzo zadowolony z trena. W plecach siła idzie! Podokładałem wszędzie i czuję, że za tydzień też mogę dołożyć (w wiosłach bankowo). Trochę średnio może wyglądać podciąganie, ale to z przyczyn technicznych. Zaginął ten łańcuszek to podczepienia do pasa obciążenia i przez to [...]
Nie ma mowy o oszczędzaniu, po żadnym ćwiczeniu nie mam zakwasów tak długo jak po nogach, ale ok, postaram się jeszcze bardziej. Dołożę! Pytanie z kategorii "Wiedza" ;) czemu ma służyć te zwiększanie i zmniejszanie tłuszczy? Jakiś taki bodziec, żeby organizm miał non stop jakieś zmiany? Trochę ciężko będzie wypijać jeszcze więcej niż te 4 litry [...]
No ja taka nie byłam, teraz powoli zaczynam być. Jak coś nie szło to to zaraz rzucałam, nie wiedziałam czego chcę od życia i zawsze miałąm jedynie słomiany zapał. Odkąd mam tu dziennik to nie jest walka z wagą, tylko z charakterem tak szczerze. Kasiu, no właśnie wyobraź sobie m-c kiedy ja tu zakładałam dziennik to po opłaceniu rachunków na 2 [...]
już widzę forum dla zmotoryzowanych. - "Samochód mi nie działa" - "Ale nie odpala, wyłącza się, światła nie działają, nie jedzie, wydaje jakieś dźwięki?" - "Byłem przekonany, że tu specjaliści i ktoś mi pomoże ale widać, że kompletnie nie znacie się na samochodach. Miałem iść do mechanika ale widzę, że byłyby to najgłupiej wydane pieniądze, bo [...]
A od nast. tygodnia triceps bd cwiczyl 2x w tygodniu na przemian z bicepsem czyli np plecy + triceps i barki + triceps w nast. tygodniu tylko raz triceps a dwa razy biceps , z plecami i klatka Coś nie mogę go ruszyc;/ tak smao bicepsow, moze zwiekszona intensywnosc pomoze
[...] nieczynny). Z lekarzem o tym co moge pogadam za tydzień.. półtora na kontrolnej wizycie... Proszę o rade, jak jeść teraz, żeby było dobrze. Do tej pory było 1800kalc 120b 50w i reszta tluszcz.. jak coś niecos ćwiczyłam.. a dieta na okres siedzeniowo leżeniowy? o ile obcąć kalc. I może któraś LADY wie, kiedy będe mogła zacząć ćwiczyć...
To jeszcze nie tak tragicznie =D U nas kolesie mają zawsze co balety w bagażniku jedzenia od za***ania, wychodzą co 2-3h coś wszamać tj. gainer, ser biały, tuńczyk itp.
Więszkośc ludzi chyba wręcz nie chce "DOWODÓW" tylko łapie sie na magiczne nagłówki:) Kamil wam wyraźnie tłumaczy co i jak a wy dalej swoje bo KOLOROWE PISMO PODAŁO INFORMACJE ale gdzie podali dowody? przedstawili wam je ?. Szkoda,że ludzie wierzą we wszystko co jest napisane kolorowo w gazecie a nie poparte dowodami, bo pisac sobie można WIELE a [...]
Widze ze nie za bardzo za mna przepadasz bo cos nie chcesz ze mna gadac.. Im wiecej czytam i rozmawiam z ludzmi tym mnie wiem. Jedni mowia mi aby przesunac wegle z okolotreningowych tak aby ostatnie wegle jesc do wczesnego popoludnia (poza mala porcja np. ziemniakow po treningu). To samo tyczy sie ilosci tluszczy jedni mowia ze 165g/dzien ktore [...]
[...] nie za malo jem tego bialka. Moze rzeczywiscie jakiegos innego lekarza pytac? Ruchu mam ostatnio rzeczywiscie troche mniej.Bo zaczely mi sie wakacje i troche odpoczywam. Ale cos tam sie wmiare regularnie robi - glownie plywanie. A tak w trakcie roku to min raz w tyg plywanie i 1-2x pilka nozna. mateo1983- moja dieta wyglada mniej wiecej tak: [...]
[...] gaciach i po sprawie ulatniasz się plując na gościa i tyle bo tamci się będą bać, a nie tak oj zostawcie mnie itd itp. Od razu za***ać trzeba i sie nie czaić wiem bo kiedys cos podobnego miałem gościu chciał kozaczyć bo był w grupie wy***ałem mu latare co prawda nie az tak do krwi ale momentalnie tak sie przestraszył ze uciekł do kumpli kumple [...]
[...] cm na miesiąc)" - a odszczekasz swoje slowa jesli za 5 lat bedziesz mierzyl 211?:), "Tak więc szczerze wątpie, czy el nino urośnie jeszcze 12 cm" - no w koncu cos o niuniu:), "Człowieku, gdzie ty wyczytałeś, że rośnie się równomiernie między 16, a 20 rokiem życia? To jest niemożliwe" - czytanie ze zrozumieniem jest ql, [...]
Dremor To troche nie tak w całej naszym pieknym kraju nie ma tylko kilku osób którzy cos potrafia , nie ma u nas maszyny kóta pracuje nad tym tak jak np w boksie np taki SZPILKA nigdy by nie wypłynał tylko dalej biegał i scigał koszulki z ludzi , albo ktos z niego. KSW musi zaczac pracowac na innych obrotach i w innych dziedzinach jesli chce sie [...]
[...] Pump lub Napalm w shotach 1 g kofy bral Remik i mowil ze malo zawalu nie dostal Serce mu kolatalo Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2012-12-08 23:26:59 Bez krety bo wlasnie koncze cykl na Stormie. Ze wzgledu na to ze przedtreningowki maja wlasnie zle dobrany sklad to wole to rozlozyc na 2 rozne preparaty ale widze ze nie tak latwo cos znalezc %-)
Kurcze jak dla mnie cos jest nie tak wyciskanie na poziomej a wyciskanie francuskie :-? To znaczy ? Rozwiń się trochę bo teraz ja nie łapie o co Ci chodzi. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej to chyba wiadomo o co chodzi, no i francuz na triceps też leżąc na ławce, można robić na stojąco ale ja jestem wygodny i wole leżeć :-)Narobiłeś [...]
zobaczcie
